Suplementos à base de plantas são obtidos de alimentos integrais. Por isso, eles podem conter compostos vegetais benéficos não encontrados em suplementos sintéticos.

Além disso, seu corpo pode ter mais dificuldade para absorver suplementos sintéticos. Você também pode reagir a suplementos sintéticos de forma diferente do que reagiria aos de origem vegetal. 

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Por exemplo, a forma natural da vitamina E parece ser absorvida duas vezes mais eficientemente do que a vitamina E sintética  .

Dito isso, os níveis de nutrientes em suplementos alimentares integrais podem ser menos consistentes do que nos produzidos sinteticamente. Isso ocorre porque os níveis de nutrientes em alimentos integrais tendem a variar com base em quando e como eles foram cultivados, bem como em como são transportados ou armazenados.

Tenha em mente que a maioria das vitaminas em sua dieta deve vir do que você come, não dos suplementos que você toma. 

Então, no grande esquema das coisas, os pequenos benefícios que você pode obter com suplementos à base de plantas dificilmente compensarão seu preço muito maior.

Em suma , suplementos alimentares integrais podem oferecer uma ligeira vantagem sobre os produzidos sinteticamente. No entanto, essas pequenas diferenças podem não justificar o preço, muitas vezes muito mais alto.