Esse movimento torna a coluna forte e flexível. E uma rotina de atividades físicas que trabalham a coluna ajuda a desenvolver força, resistência e flexibilidade. Já o repouso costuma ser indicado apenas para condições muito específicas, como dores relacionadas a uma hérnia de disco.
Mas é sempre um descanso relativo pelo menor tempo possível, e não completo, absoluto. Ou seja, a pessoa fará o que puder, como atividades domésticas, e não ficará completamente imóvel na cama, afirma Simões.
Você está ganhando peso? Você pode precisar dormir mais – Na verdade, o descanso leva a certos problemas, como fraqueza muscular, rigidez articular e perda de preparação física. Além disso, existe um risco maior de se tornar um caso crônico. Segundo Simões, é como acender um fósforo ao lado da gasolina. Mas por que? Uma explicação é o chamado catastrofismo, uma distorção do pensamento que acaba, grosso modo, transformando obstáculos em coisas maiores do que realmente são.
De certa forma, tudo se torna uma “catástrofe”. Ou seja, muitas vezes a dor sentida não é proporcional à sua causa. Fatores psicológicos e/ou psiquiátricos são muito importantes no diagnóstico e, por extensão, no tratamento da dor. Bem como questões relacionadas ao trabalho, genética, biofísica, situação socioeconômica, outras condições de saúde e fatores como tabagismo e sedentarismo.