“A coisa mais importante a lembrar é ser inteligente ao escolher um suplemento”, diz o Dr. Millstein.

O primeiro passo deve ser discutir suas opções com seu médico, uma vez que a eficácia e segurança de um suplemento podem depender de sua situação e saúde individual.

https://www.nacaoverde.com.br/suplementos/vitaminas/vitamina-d3-k2-amesse-20ml

Além disso, lembre-se destas dicas simples ao escolher um suplemento:

Tome os suplementos conforme indicado no rótulo e nas instruções do seu médico.

Leia o rótulo, incluindo ingredientes, interações medicamentosas e valor percentual diário (% DV).

Tenha cuidado com afirmações extremas, como “completamente seguro” ou “funciona melhor do que (insira o medicamento prescrito)”.

Lembre-se de que o termo “natural” não significa necessariamente “seguro”.

Mantenha os suplementos armazenados adequadamente e longe do alcance das crianças.

Leia sobre os perigos potenciais dos suplementos para perda de peso.

 Nada supera o poder nutritivo de uma dieta saudável. Não importa qual seja seu objetivo ao tomar suplementos, uma coisa é certa: eles não substituem uma dieta saudável e rica em nutrientes .

“Os suplementos devem ser complementares – o que significa que aumentam os benefícios já proporcionados por uma dieta equilibrada”, explica o Dr.

Suplementos nunca devem ser usados ​​no lugar de comida de verdade. Não subestime o que uma salada cheia de nutrientes pode fazer por você em comparação com uma pílula feita em fábrica.